Волосы не растут и выпадают? Проверьте эти 5 бытовых привычек

Автор статьи Анастасия Папина

Когда волосы начинают редеть или ломаться у самых корней, многие винят шампунь или погоду. И бегут покупать дорогие ампулы. Но в девяти случаях из десяти проблема живёт не в составе флакона, а в том, что вы делаете каждый день, даже не замечая.

5 привычек, которые медленно убивают ваши волосы

1. Вы носите один и тот же резиновый жгут каждый день

Тугой жгут-«силиконка» или тонкая резинка с металлической скрепкой пережимают волосы в одном и том же месте. Через пару недель на этом участке появляется залом. Ещё через месяц — небольшой пучок обломанных волосков длиной по 2-3 сантиметра.

Что делать: купить мягкие тканевые резинки без металла. И менять место хвоста каждый день — сегодня высокий, завтра низкий, послезавтра коса.

2. Вы трогаете голову руками в течение дня

Привычка поправлять чёлку, чесать затылок или просто перебирать пряди во время разговора — настоящая катастрофа для кожи головы. На руках всегда есть частицы пыли, кожное сало и бактерии. Переносить это на чистую кожу головы — значит постоянно провоцировать мелкое воспаление.

Воспаление сужает сосуды вокруг волосяной луковицы. Луковица получает меньше питания и раньше переходит в фазу покоя. Волос перестаёт расти и выпадает через 2-3 месяца после того, как вы его «затрогали».

Что делать: заметили, что тянетесь к голове — сожмите руки в кулаки или возьмите ручку. За три недели привычка уйдёт.

3. Вы сушите волосы в одном направлении

Большинство людей сушат голову так: направляют поток горячего воздуха на темя и водят феном хаотично. При этом чешуйки кутикулы приподнимаются в разные стороны. Волосы становятся пушистыми и тусклыми, а через несколько месяцев начинают сечься по всей длине.

Как правильно: сушить феном сверху вниз — от корней к кончикам, держа сопло под углом сорок пять градусов. При таком направлении чешуйки закрываются, волос отражает свет и выглядит гладким даже без утюжка.

И ещё: последние две минуты переключите фен на холодный воздух. Это закрепляет результат.

4. Вы закручиваете волосы в тюрбан из полотенца

Знакомо? После душа наклоняете голову вниз, закидываете волосы наверх, закручиваете их в полотенце и ходите так полчаса. Махровая ткань вытягивает влагу — это правда. Но заодно она заламывает волосы на макушке и на затылке сильнее любой резинки.

Волосы в мокром состоянии самые уязвимые. Они растягиваются на 15-20% длины, а потом возвращаются. Каждое такое «скручивание» истончает кутикулу.

Что делать: после мытья просто промокнуть волосы полотенцем (не тереть!) и оставить сохнуть естественно. Или надеть специальную шапочку из микрофибры — она не закручивает пряди, а мягко впитывает лишнюю воду.

5. Вы моете голову горячей водой «ради чистоты»

Чем горячее вода — тем лучше смывается жир. Это правда. Но одновременно горячая вода стимулирует сальные железы работать в три смены. Через несколько дней после начала таких процедур волосы начинают жирнеть уже через8-10 часов после мытья. Человек моет голову чаще, снова использует горячую воду — и попадает в замкнутый круг.

Правильная температура: 37-40 градусов. Рукам должно быть приятно тепло, но не горячо. А в конце мытья ополосните голову прохладной водой в течение 30секунд — это успокоит железы.

Что ещё влияет, но о чём редко говорят?

• Текстиль. Наволочка из грубого хлопка создаёт трение, когда вы ворочаетесь во сне. Лучший вариант — сатиновая или шёлковая наволочка. Волосы скользят по ней, а не ломаются.
• Расчёска. Пластмассовые гребни электризуют волосы и травмируют кутикулу. Деревянная расчёска с редкими зубьями или щётка с натуральной щетиной — самый безопасный выбор.

Когда привычки ни при чём- идите к врачу

Если вы перепроверили все пять пунктов, изменили их, а волосы всё равно выпадают больше трёх месяцев, сдайте анализы:

• ферритин 
• витамин
• цинк и гормоны щитовидной железы

Пока эти показатели в дефиците, ни один шампунь не поможет. 

Если коротко: поменяйте резинку, перестаньте трогать голову, сушите феном сверху вниз, не скручивайте мокрые волосы полотенцем и мойте голову тёплой водой. Попробуйте десять дней и первые результаты вы увидите уже через 2-3 недели.